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토마토의 놀라운 10가지 효능
① 다이어트
토마토에는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 당분의 함량이 낮다.
또한 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에 식단에 적극 활용하는 것이 좋다.
② 건강한 피부
베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고
라이코펜이 손상된 피부와 주름을 개선시켜 준다.
③ 뼈 건강
토마토에 풍부한 비타민K는 우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 줘
뼈를 튼튼하게 한다.
라이코펜은 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 기능을 한다.
④ 항암효과
항암작용으로 인정받고 있는 라이코펜이 암 뿐만 아니라, 우리의 몸이
산성화가 되면서 나타날 수 있는 성인질환을 예방 및 치료해주는
효능이 뛰어나다.
또한 항암기능을 하는 비타민A와 C가 풍부하다.
⑤ 노화예방
이 역시 라이코펜의 효능. 노화를 유발 및 DNA를 손상시키는
활성화 산소를 억제시키고, 동맥의 노화진행을 늦춰준다.
또한 체내에 바이러스 및 세균의 침입을 막아 줘 면역력을
강화시키는데 도움이 된다.
⑥ 혈당조절
토마토는 당 지수가 낮아 당뇨병을 개선하는데 도움이 되며 특히 혈당을
조절하는 기능을 하는 크롬 성분이 풍부하다.
⑦ 시력
토마의 비타민A는 시력을 향상시키고 야맹증을 예방하는 데 도움을 준다.
최근 연구를 통해 황반변성 등 안구 질환의 위험을 줄여준다는 사실이 밝혀졌다.
⑧ 고혈압 개선
활성산소의 작용을 억제시켜서 혈액순환을 개선시키고, 토마토에
풍부한 루틴과 비타민C가 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있어
고혈압을 개선하는데 도움이 된다.
⑨ 신장기능
풍부한 칼륨은 인체에 쌓여 있는 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에
신장기능을 개선하는데 좋다.
또한 신장결석이나 담석의 생성을 방지한다.
⑩ 만성통증
무릎이나 허리의 만성통증을 줄일 수 있다.
항염증제로 알려진 플라보노이드와 카로티노이드가 풍부하기 때문이다.
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암호 
토마토의 놀라운 10가지 효능
